ΓΙΑΤΙ;
Αποτελεί μια άριστη μέθοδο αυτοάμυνας και με την συστηματική εξάσκηση αναπτύσσονται όχι μόνο τα σωματικά αλλά επίσης τα πνευματικά και ψυχικά προσόντα.
Η κινησιολογία του SHOTOKAN KARATE στηρίζεται στην ενεργοποίηση και λειτουργία όλων των μυϊκών ομάδων του ανθρώπινου σώματος προσφέροντας μυϊκή ενδυνάμωση, φυσική κατάσταση, αντοχή, δύναμη, ταχύτητα, ευελιξία και ομοιόμορφη εκγύμναση καθιστώντας το ιδανική άσκηση για όλους ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου και σωματικής διάπλασης.
Επίσης καλλιεργεί ιδιαίτερα τον αυτοέλεγχο, την πειθαρχία, την αυτοπεποίθηση, το μαχητικό πνεύμα με απώτερο σκοπό ο καρατέκα να υπερνικά κάθε εμπόδιο και δυσκολία στην ζωή του.
Ειδικότερα τα παιδιά μέσω της προπόνησης βελτιώνουν την ευλυγισία, την μυϊκή τόνωση τους, την ιδιοδεκτικότητα τους, την συνδυαστική τους σκέψη και τα αντανακλαστικά τους όπως επίσης διαμορφώνουν χαρακτήρα πειθαρχημένο, δυναμικό, ομαδικό και ισορροπημένο με αποτέλεσμα να ξεπερνούν φόβους και ανασφάλειες . Ακόμα η προπόνηση περιλαμβάνει παιχνίδια που γυμνάζουν τα παιδιά ενώ διασκεδάζουν.
Με το KARATE βελτιώνουμε την εμφάνιση μας, ανεβάζουμε την διάθεση μας και αποβάλλουμε το άγχος της καθημερινότητας, ενώ παράλληλα μαθαίνουμε να προστατεύουμε τον εαυτό μας μέσω της αυτοάμυνας.
Εκτός από μαχητική τέχνη το Καρατέ από τα μέσα του 20ου αιώνα άρχισε να παίρνει και την αθλητική του μορφή βρίσκοντάς το στις μέρες μας πλήρως βελτιωμένο, αναβαθμισμένο αγωνιστικά αλλά και συνάμα αγνό κρατώντας τους ενασχολούμενους καρατέκα με τον πρωταθλητισμό, μακριά από το ντόπινγκ.
ΠΟΥ;
Στο «DOJO» (χώρος φώτισης για τους Ιάπωνες), με λίγα λόγια εντός σχολής. Οι προπονήσεις γίνονται σε ειδικό ταπί εγκεκριμένο από την παγκόσμια ομοσπονδία, με σκοπό την αποφυγή τραυματισμών αλλά και καταπόνησης των αρθρώσεων. Παραδοσιακά όμως το πάτωμα ήταν πάντα ξύλινο.
ΠΩΣ;
Η ενδυμασία που θα φέρει κάθε αθλούμενος για τον πρώτο μήνα είναι μια απλή φόρμα γυμναστικής έως να γίνει η αγορά της στολής καράτε, το λεγόμενο καρατέ-γκι. Επίσης η προπόνηση γίνεται χωρίς υποδήματα και χωρίς κάλτσες. Περεταίρω εξοπλισμό θα χρειαστεί ένας καρατέκα με την πάροδο του χρόνου και κατόπιν επιλογής του όταν πια ασχοληθεί με το αγωνιστικό κομμάτι του καράτε και την συμμετοχή του στα πρωταθλήματα. Ειδικά γάντια καράτε, μασέλα, προστατευτικά ποδιών, εσωτερικός θώρακας πλαισιώνουν έναν αθλητή καράτε και επιπλέον ειδική μάσκα για τις μικρότερες ηλικίες. Το πραγματικό όμως καρατέ ήταν και είναι δίχως κανένα προστατευτικό αξεσουάρ.
Το είδος της προπόνησης περιλαμβάνει τόσο αερόβια άσκηση όσο και αναερόβια. Εκτός των ασκήσεων που έχουν να κάνουν καθαρά με το τεχνικό μέρος του Καράτε, η προπόνηση συμπληρώνεται με ασκήσεις προθέρμανσης, δύναμης, ταχύτητας, αντοχής, αναπνοής, αποθεραπείας αλλά και παιχνιδιών για τα μικρά παιδιά.
Κατά συνέπεια η φυσική κατάσταση δεν είναι απαραίτητο προσόν για έναν αρχάριο αφού επιτυγχάνεται δια μέσου των συστηματικών προπονήσεων.
Φύλο, βάρος, ύψος , ηλικία, σωματικές δυσκολίες δεν προκαλούν προβλήματα στην εκμάθηση. Όρεξη, υπομονή και επιμονή είναι τα απαραίτητα συστατικά για αυτό.
Αγόρια - κορίτσια, άντρες – γυναίκες, από 5 ετών και άνω μπορούν να δοκιμάσουν για τους δικούς τους προσωπικούς λόγους το καρατέ. Η ανταμοιβή τους θα είναι η δίχως ημερομηνία λήξεως ενασχόλησή τους με αυτή την πολεμική τέχνη καθότι ο βαθμός επικινδυνότητας είναι μηδενικός αλλά και διότι υπάρχει απεριόριστο «βάθος» στην εκμάθησή του σε πρακτικό αλλά και πνευματικό επίπεδο.
Κάθε αθλητής Καρατέκα ξεκινώντας φοράει παραδοσιακά την άσπρη ζώνη και δίνοντας εξετάσεις 2 φορές κάθε χρόνο ανεβαίνει επίπεδα με απώτερο σκοπό την μαύρη ζώνη.
Τα χρώματα των ζωνών μετά την άσπρη έχουν ως εξής:
Κίτρινη, Πορτοκαλί, Πράσινη, 2 επίπεδα της Μπλε, 3 επίπεδα της Καφέ και έπειτα η Μαύρη ζώνη 1ο Νταν.
Στα παιδιά κάτω των 10 ετών η κάθε ζώνη διασπάται σε 2 εξεταστικές περιόδους. Για παράδειγμα ένα παιδί 6 ετών την πρώτη εξεταστική περίοδο λαμβάνει μισοχρωματισμένη κίτρινη ζώνη και την 2η περίοδο λαμβάνει ολοκληρωμένη την κίτρινη ζώνη.
ΠΟΤΕ;
Οι προπονήσεις γίνονται κάθε μέρα σε απογευματινά τμήματα τα οποία είναι χωρισμένα κατά επίπεδα εκμάθησης αλλά και ηλικίας. Οι αθλούμενοι για αρχή μπορούν να κάνουν από 2 έως 3 προπονήσεις ανά εβδομάδα, ενώ σε μεγαλύτερα επίπεδα και σε πρωταγωνιστικές περιόδους γίνονται επιπλέον προπονήσεις που περιλαμβάνουν ειδικότερο πρόγραμμα.
